miércoles, 17 de abril de 2013

Importancia de nutrir al paciente antes de la cirujia


La desnutrición energética en la estancia hospitalaria es muy frecuente en países subdesarrollados y  no desarrollados; en países industrializados como Estados Unidos, Suecia y Holanda la desnutrición oscila entre un 30-50% y en los latinoamericanos la frecuencia es cercana al 50%. De ésta manera la desnutrición  tiene influencia negativa sobre el éxito de la intervención médico-quirúrgica, por lo que estos pacientes tienen un riesgo mayor de complicaciones, mayor susceptibilidad a infecciones, estancias hospitalarias prolongadas y mal pronóstico, por lo que el riesgo de mortalidad es mayor comparado con pacientes bien nutridos,  lo cual incide sobre los costos de la atención médica.

En la práctica hospitalaria actual no se le otorga la necesaria importancia a la relación nutrición-enfermedad, la enfermedad es multifactorial y uno de los factores que favorece el desarrollo de complicaciones es el estado de nutrición;  las manifestaciones pueden ser tardías y sin embargo es un hallazgo frecuente entre los pacientes quirúrgicos en el pre-operatorio.

El diagnóstico de la desnutrición es poco relevante para el personal de salud,  sin embargo una medición sencilla de realizar, como es el peso solo se le toma en un 59% de los pacientes. El diagnóstico oportuno puede mejorar las condiciones de salud del paciente al tomar medidas preventivas previas a un proceso quirúrgico.

Se ha encontrado que los pacientes que serán sometidos a cirugía del tracto gastrointestinal presentan frecuentemente algún grado de desnutrición generalmente ocasionado por disminución en la ingesta, náuseas, vómito, dolor abdominal, diarrea, enfermedades crónicas,así como alteraciones en la digestión y absorción de alimentos, tumores, obstrucción intestinal o resecciones intestinales realizadas anteriormente.
La identificación temprana de pacientes con algún grado de desnutrición o en riesgo es un aspecto que debería formar parte de los procedimientos de rutina en éstos pacientes ya que la desnutrición incrementa la morbi- mortalidad en el periodo post operatorio; aproximadamente el 40% de los pacientes que se someterán a cirugía mayor se encuentran en riesgo nutricional.

viernes, 12 de abril de 2013

Beneficios del ejercicio


BENEFICIOS DEL EJERCICIO Y COMO INCREMENTARLO

 

EJERCICIO.  Conjunto de movimientos que incrementan el gasto energético por arriba de lo normal.

 

BENEFICIOS DEL EJRCICIO.

 

  1. El ejercicio te acelera el metabolismo por lo que quemas más calorías. El ejercicio no solo quema calorías mientras estas haciendo ejercicio, te ayuda a formar músculo y en general se cree que acelera el metabolismo evitando que engordes y ayudándote a adelgazar
  2. La hace ver mejor. Lo que mejora su autoestima y seguridad en si misma.
  3. Sus músculos son más fuertes. Corrige su postura y previene los dolores de articulaciones y de espalda.
  4. Disminuye la probabilidad  de padecer algunos tipos de cáncer.
  5. Baja los niveles de azúcar y grasas en la sangre. Le ayuda a bajar de peso y a reducir el riesgo de presión arterial y diabetes mellitus.
  6. Mejora la circulación sanguínea y reduce los niveles de colesterol, lo que ayuda a prevenir enfermedades del corazón.
  7. Las dietas son importantes para adelgazar pero con ejercicio son mas efectivas. Además las personas que han adelgazado y mantienen su peso normal son las que hacen ejercicio y comen saludablemente. 
  8. Con ejercicio tu cuerpo independientemente de tu edad se mantiene firme.
  9. El ejercicio te da energía. 
  10. El ejercicio te ayuda a relajarte. El ejercicio ayuda a controlar el estrés
  11. El ejercicio te ayuda a dormir mejor. Debido a que te ayuda a disminuir el estrés te ayuda a dormir mejor.
  12. El ejercicio te alegra. El ejercicio ayuda a mejorar la depresión.
  13. Mejora tu vida sexual.
  14. El ejercicio te ayuda a mantener la buena salud. Mantiene tu corazón fuerte, ayuda a prevenir la osteoporosis.
  15. El ejercicio te da fuerza. Al desarrollar tus músculos estas ganando fuerza muscular, eres capas de levantar objetos mas pesados, correr por mas tiempo.

 

TIPOS DE EJERCICIO.

 

Aeróbico o cardiovascular: este tipo de ejercicio ayuda a quemar calorías. Si queremos perder peso este ejercicio es fundamental. Se llama así porque mantiene pulso y ritmo a un nivel de esfuerzo que puede ir quemando grasa y acondicionando todos los músculos, Claro esta también ayuda a fortalecer las piernas y dependiendo del tipo de ejercicio que hagamos puede fortalecer todo el cuerpo.

Hay dos tipos de ejercicio aeróbico: bajo impacto y alto impacto.

§     El ejercicio aeróbico de bajo impacto se hace sin saltos, y su finalidad es acondicionar y fortalecer los músculos ejemplo, bicicleta, caminar, correr.

§     El ejercicio aeróbico de alto impacto sirve para el acondicionamiento cardiovascular. En éste se incorporan saltos, trote en el mismo lugar y dentro de esa misma área se pueden utilizar otros elementos como  los bancos, las mesitas y las ligas.

 

Ejercicio anaeróbico. Comprende actividades breves basadas en la fuerza, tales como el levantamiento de pesas. Ayuda a fortalecer el cuerpo, a desarrollar los músculos y a darles forma. El ejercico anaeróbico es típicamente usado por atletas de deportes de poca resistencia para adquirir potencia, y por culturistas para ganar masa muscular.

 

Con respecto al gasto puntual de calorías que suponen algunas actividades, los facultativos señalan que :

  • Andar en bicicleta, a unos 10 kilómetros por hora, consume alrededor de 240 calorías por hora.
  • Correr, a 15 kilómetros por hora, consume 1280 calorías por hora.
  • Caminar a 3,2 kilómetros por hora, alrededor de 240 calorías por hora.
  • Caminar a 4,8 kilómetros por hora, 320 calorías por hora
  • Caminar a 7,2 kilómetros por hora, 440 calorías por hora.

 

 

Tabla en la que aparece el número  aproximado de calorías que se gastan al realizarlas durante 30 minutos.

Tipo
de ejercicio
Gasto
calórico
Pasear
150 calorías
Caminar rápido
250 calorías
Correr
325 calorías
Bailar
190 calorías
Tareas domésticas
130 calorías
Aerobic
180 calorías
Bicicleta
230 calorías
Natación
290 calorías
Futbol, baloncesto
260 calorías
Voleyball
190 calorías
Subir escaleras
410 calorías
Bajar escaleras
210 calorías
Trabajar sentado (estudiantes, administrativos, oficinas,…)
60 calorías
Tenis
260 calorías
Patinar
310 calorías
Artes marciales (Judo, Taewondo, Karate,…)
360 calorías
Fitness (aparatos y pesas)
180 calorías


Para bajar 1kg de peso necesita quemar 7000 calorías. si consumís 2000 calorías al día o 14000 a la semana entonces deberías quemar 17500 durante 1 semana para perder ½ kg de grasa. Entonces, ¿de qué manera puedes aumentar el gasto de calorías.
 




 

Actividad Realizada
Gasto por minuto
Gasto por Hora
Pasar la aspiradora
3.8
114
Lavar platos
206
78
Barrer
2.2
66
Fregar el suelo
2.5
75
Hacer la cama
3
90
Lavar ropa
2.7
81
Planchar
3.1
93
Cocinar
2.4
72
Limpiar ventanas
4
120
Ver TV
0.5
15
Conducir
2
60
Caminar a 3,5 km /hora
3
90
Caminar a 5 km /hora
4
120
Bajar escaleras
6.8
204
Subir escaleras
17.5
525
Bailar
4
120

 

               

Actividad Realizada
Gasto por Hora
Pasar la aspiradora
114
Lavar platos
78
Barrer
66
Fregar el suelo
75
Hacer la cama
90
Lavar ropa
81
Planchar
93
Cocinar
72
Limpiar ventanas
120
Ver TV
15
Conducir
60
Caminar a 3,5 km /hora
90
Caminar a 5 km /hora
120
Bajar escaleras
204
Subir escaleras
525
Bailar
120

 

 

 

 

 

Tipo de ejercicio
Gasto
calórico
Pasear
150 calorías
Caminar rápido
250 calorías
Correr
325 calorías
Footing
400 calorías
Bailar
190 calorías
Tareas domésticas
130 calorías
Aerobic
180 calorías
Bicicleta
230 calorías
Natación
290 calorías
Futbol, baloncesto
260 calorías
Voleyball
190 calorías
Subir escaleras
410 calorías
Bajar escaleras
210 calorías
Trabajar sentado (estudiantes, administrativos, oficinas,…)
60 calorías
Tenis
260 calorías
Patinar
310 calorías
Artes marciales (Judo, Taewondo, Karate,…)
360 calorías
Fitness (aparatos y pesas)
180 calorías